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前陣子又看朋友瘦了看起來瘦了10公斤一樣，但她說其實沒有她只是穿對內衣整個體型就改善了
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html模版 吉林一中：冠軍之師
1.92米的身高，配合完美的肌肉線條，移動，突破，跳躍，得分——成功瞭，再復制一次。這裡是吉林一中的籃球館，冠軍之師在這裡誕生。
在吉林地區，吉林一中籃球隊已經拿下瞭所有能涉及到的最高榮譽。現在，他們需要一個更強勁、更兇狠的對手促使自己繼續成長。
在吉林市中學生運動會上，作為高中組籃球賽的“不敗”選手，吉林一中近乎武裝到瞭牙齒——有“鐵血”教練、有專業針對性的訓練課、有一群視籃球如生命的“好苗子”……對瞭，還有一顆時刻準備好的心臟。
外界不知道的情節是，眼下這支球隊背負著巨大壓力。榮譽感驅使他們要在省內聯賽上取得突破。他們的主要對手是吉大附中、東北師大附中和半職業化籃球俱樂部，一中籃球隊的目標是穩住八強，擠進前四。
籃球館內，籃球砸在地板上、運動鞋與地板的摩擦聲交織在一起。微博上流傳的一句話貫徹這支球隊的始終：平時付出百倍努力，關鍵時刻才能看上去毫不費力。
近乎殘酷的訓練，又要開始瞭。
鐵血教頭
在大多數時間裡，李加教練相當和藹，每次開口說話前他都會先露出笑容——除瞭他出現在訓練場上。
“你，左側進攻！我說左側！聽不到嗎？這還是快攻嗎？”在他近乎呵斥的口吻下，一名隊員低下頭歸隊，再準備下一輪動作。
在犯瞭錯的隊員歸隊時，隊伍裡發出的是惋惜的嘆息和帶有鼓勵性質的拍手聲。這名隊員隨後站到瞭隊尾，其餘隊員和他說起犯錯的細節。
在這支15人的隊伍裡，沒有隊員不被這樣呵斥過。紀律、團結、刻苦是團隊的座右銘。
需要承認的是，氣場真實存在。李加站在場邊，雙手抱在胸前，目光會覆蓋場內每個角落，頗具壓迫感。不過他對待自己的工作同樣嚴苛：他會自己彎下腰擺放訓練道具，掌握其間距，並親自示范動作要領。而在隊員做自由訓練時，他會主動幫助拾取滾向場邊的籃球。這時你才能看到他偶爾露出的輕松微笑。
李加今年已經50多歲，系省內頗具名氣的青少年籃球教練。2011年執教到現在，蟬聯瞭吉林地區的多個冠軍。
“這裡不是NBA，也不是CBA，但是團隊意識和紀律同樣重要。”李加說，如果天賦和努力都達到一定水平，這裡的孩子還有打CBA的可能。此前，吉林一中曾為東北虎隊提供人才。
而在夢想起飛的地方，是汗水和科學的加持。
頭腦
近年來，隨著體育行業的勃興，有些經驗被公眾接受：體育的尖端人才同樣需要靈活的頭腦和高智商。在競技場上，這有助於選手迅速閱讀比賽，找到對方漏洞，也有益於調節比賽心理。
籃球運動同樣如此。令李加教練印象深刻的是，幾年前他帶過的一名學生，不僅籃球天賦高，學習成績也好，“高考在學年排第五名”。李加認為，這名學生能很快閱讀比賽，並找到對方隊伍的破綻。不過由於學業繁重，這名學生無法進行更多力量練習，阻礙瞭籃球技能的增長。
實際上，吉林一中更早地接受瞭“頭腦決定成績”這一理論。籃球特長生需要和普通學生一樣每天上滿文化課，正常參加考試。隻是在下午自習課間訓練2-3個小時。也就是說，籃球特長生不僅要比籃球業務，還要在乎學習成績。李加說，靈活的頭腦決定瞭運動能力的上限。
頭腦的另外一份加持是，也能夠讓隊員迅速認識自己的不足。
從現實角度出發，這些孩子因籃球特長來到一中，籃球“業務”和成績都要不錯，才能被大學錄取。“怎麼說，頭腦也是第一位的。”一名隊員說。
對手
在吉林地區的高中組籃球比賽中，吉林一中已很難找到相匹配的對手。幾名隊員說，“打著不太累。”
而讓隊員覺得打得艱苦的是省內比賽：長春地區高手雲集，部分隊伍的尖端選手會被遴選為東北虎隊的青少年隊預備球員。
吉林一中的訓練已頗有針對性：基本功、技巧、對抗、力量練習無一不少，和專業隊伍比起來僅差訓練時間和飲食管理。他們要取得突破，需要更加努力。
在公開場合教練和隊員們都認為，“榮譽更重要”。但在私下裡，李加作為師長卻有另外的看法：隊員還都是孩子，讓學校裡的孩子們愛上籃球，愛上運動才最重要，“畢竟人生還很漫長，體育讓人愉悅。”
而吉林一中的追求同樣如此。學校裡，體育課除極特殊情況外，從不占用。而體育教學則是以愛好及特長為導向：籃球、足球、田徑、排球、乒乓球等啟用選修課，學生可參考的自己愛好選擇。學校的計劃是學生畢業後至少具備一門體育項目的能力。
正因為有良好的體育氛圍，吉林一中才有瞭“自然而然”的體育成績：田徑，足球項目已是省內列強；冰上項目也已啟動。在剛剛結束的第二屆吉馬賽上，其選手獲得半程冠軍。（吉林一中）
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